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Hello, Pour ceux qui m'avaient demandé de faire un petit retour d'après course : Je suis finisher de mon 1er Iron man de Nice 😊 🏊‍♂️ 3.8km de natation en 1h07 / 1min47 de moyenne : très content de ma natation, j'ai jamais aussi bien nagé et j'en avais en réserve. Comme quoi les entraînements du club payent et tout de suite nager sans fatigue ça fait une différence ! 🏊‍♂️ 🚴‍♂️180km vélo / 2400 D+ : 8h15 / 22km/h moyenne J'ai commencé à avoir des difficultés sur le velo. Il a fait très chaud tout le long de la course, + 35 degré à l'ombre toute la journée, ressenti 40. Jai eu du mal à m'alimenter autant que jaurai du. J'ai du prendre le temps de m'arrêter et de me forcer à manger à chaque ravitaillement du mieux que je pouvais. 3 difficultés majeure sur le parcours : Cote des pugets : de 10 à 15km à 3% de moyenne avec 3 passage de 500m a 15% Col de l'Ecre : 20km de montée à 8% de moyenne du 40km au 60km Côté de Saint pons : 10km de montée à 6% de moyenne au 120km 🏃Marathon : 42km en 5h58 sous la fournaise 🔥 la chaleur a été très éprouvante, et je n'avais plus trop d'énergie à la suite du vélo car je n'avais pas mangé assez. Je me suis arrêté à chaque ravito, j'ai gérer au mieux. J'ai du alterner marche et course. Des doutes dans le 3eme tour, je n'étais plus sur d'avoir le temps de finir. Je me suis remobilisé et j'ai pu regagner 10min sur mon dernier tour.. 🏃 🥳 15h47min22sec IM AN IRON MAN 🥳 J'ai pu réaliser mon rêve sportif, qui plus est à Nice, l'un des Iron Man les plus difficile au monde. Plus de 300 athlètes faisant parti de l'élite on du abandonner cette course. Certains n'ont pas fini avant le temps limite de 16h. J'ai perdu près de 10 000kcal sur cette course, et plus de 5kilos (principalement d'eau). D'où ma tête de mort vivant à la fin 😅 De quoi laisser place à une bonne récupération 🍻 1 an d'entraînements, avec des étapes intermédiaires validées. Des doutes et des contraintes personnelles et professionnelle pour trouver le temps et l'énergie de s'entraîner. La route a été difficile mais belle et accompagné tout le long par ma famille, mon pollen chloé ❤️, et l'un de mes meilleurs amis @jonathan.g2l qui a également réussi