Während ich hier die frische Ostseeluft und das sanfte Rauschen der Wellen höre, erinnere ich mich wieder daran, wie kostbar diese einfachen Dinge sind.
Wie oft vergessen wir im Alltag, wie unglaublich es ist, dass wir sehen, fühlen, laufen, atmen und die Natur mit all unseren Sinnen genießen können? Nichts davon ist selbstverständlich.
Aber genau diese Momente sind es, die das Leben ausmachen – und die uns daran erinnern, wie schön es ist, einfach zu sein.
Gerade habe ich hier im @grandhotelheiligendamm zusammen mit @praxis_kettler ein Longevity Yoga Retreat geleitet – und wenn es eine Wahrheit gibt, die sich immer wieder bestätigt, dann diese: Die „Geheimnisse“ der Langlebigkeit sind eigentlich keine Geheimnisse. Es sind die einfachen Dinge, die wir tief in uns schon wissen, aber so oft vergessen:
✨ Bewegung – nicht als Pflicht, sondern als Freude am Leben
✨ Gesunde, natürliche Ernährung – mit Achtsamkeit und Genuss
✨ Tiefe, bewusste Atmung – die uns ins Hier und Jetzt zurückholt
✨ Guter Schlaf – weil Regeneration essenziell ist
✨ Verbundenheit – mit anderen Menschen, mit der Natur, mit uns selbst
Vielleicht ist es das Wichtigste, uns immer wieder an das zu erinnern, was wirklich zählt: die kleinen, kostbaren Augenblicke, in denen wir einfach nur dankbar sind.
#longevity
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