This site uses cookies to provide web functionality and performance measurement.   Got it

Closeright
Share
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova
Katsia Domankova

Katsia Domankova

  • Measurements
  • Portfolio
Katsia Domankova

Katsia Domankova

Katsia Domankova

Недавно публиковала сторис из тренажерного зала с подписью о том, что хочу тело лучше, чем до беременности. На что получила немало сообщений от «вам и так хорошо» до «вот вам повезло, такая генетика». Понимаю, что авторы сообщений хотели сделать мне комплимент. Но только за этими моими «и так» и «повезло» - огромная работа и концентрат из силы воли и настойчивости. Я задумалась о том, насколько часто мы обесцениваем. Не с целью кого-то обидеть, а абсолютно бессознательно, опираясь на стереотипные патерны, усвоенные с самого детства (и я не исключение). Нам неудобно замечать, что за чьей-то красивой фигурой, образом мыслей, поступков - кропотливая ежедневная работа. Что талант, развитый в высокоскиловый навык - это труд, а не подарок от природы. Что осознанное питание - не «ну просто она так любит», а развившаяся в привычку ежедневная самодисциплина. Что подтянутое тело после родов - это изредка генетика, а в большинстве случаев - результат системной работы. И так далее. Я думаю, что чем чаще мы будем смотреть на других не через замыленную стереотипами линзу, а свежим взглядом, критическим по отношению к своим собственным установкам, тем больше у нас шансов лучше понимать окружающих, вдохновляться примерами, мотивировать других. Но для этого, конечно, нужна определенная смелость и решительность. Ведь продавать себе удобную картину мира гораздо комфортнее, чем сталкиваться с осознанием того, что каких-то вещей в жизни не удаётся достигнуть по вполне понятным, зависящим только от себя самого причинам. Обесцениваете ли вы? А вас? 🤔

Katsia Domankova

С каждым годом я подхожу к своему здоровью, телу, образу жизни более вдумчиво. Позволять себе совершать те ошибки, которые прощала молодость, теперь не стоит - последствия не заставят долго ждать 😬 Вспомнила о своих заблуждениях и ошибках, а их было немало: получился целый список 📋 ✔️Пить мало воды, чтобы не отекать ✔️Пропускать основные приемы пищи, хаотично перекусывать ✔️Голодать, чтобы похудеть, а потом срываться и есть все подряд ✔️Не заниматься в тренажерном зале с весами ✔️Не делать даже простейшие чекапы ✔️Есть мало овощей и мало белка ✔️Каждый понедельник пытаться начать правильно питаться. Каждый вечер понедельника заканчивать эти попытки. ✔️Не обращать внимание на сигналы, которые шлёт организм, руководствуясь принципом «само пройдет» ✔️Несистемно защищать кожу от солнечного излучения ✔️Исключать из рациона какую-то категорию продуктов не по показаниям, а потому что так «модно» ✔️Пить Колу Зеро (часто и вместо десерта), потому что последствия от её употребления «не такие негативные», как от обычной ✔️Взвешиваться по несколько раз в день, ещё выше поднимая уровень тревоги ✔️Тратить время на людей, которые его не стоят ✔️Не обращаться за поддержкой и помощью к психологу ✔️Не реагировать на красные флаги в общении, пытаясь найти им оправдание ✔️Не интересоваться культурой, историей тех мест, где оказывалась по работе Что добавите в этот список вы? 🫢